Какие существуют заменители сигарет. Способы применения, эффективность, влияние на организм

Факт о том, что курить вредно, известен всем. Однако, это не останавливает армию курильщиков, активно уничтожающих свое здоровье. На самом деле – отказ от вредной привычки при желании осуществим. Статистика утверждает, что из четырех человек, решивших расстаться с пагубной привычкой, трое успешно забывают о сигаретах.

Те, кому это не удается, ищут альтернативу сигаретам без вреда. Проблема курящих – привычка организма получать никотиновую стимуляцию, влияющую на системы жизнеобеспечения – сердечно-сосудистую, дыхательную, другие. При отказе от курения требуется время, в течение которого организм восстанавливает нормальный режим. При этом люди начинают ощущать физическое недомогание, плохо спят, раздражаются без повода. Это – симптом отмены.

Сегодня предлагается несколько видов заменителей сигарет, с помощью которых можно попытаться уменьшить симптомы зависимости от никотина.

Причины поиска альтернативы сигаретам

«Запас прочности» человеческого организма феноменален. Но ежедневное поступление в него никотина и продуктов горения в течение долгого времени неуклонно приводит к ухудшению здоровья.

Основные причины поиска курильщиками альтернативы сигаретам:

• возникновение хронического кашля с выделением мокроты;
• ухудшение деятельности сердца, появление одышки;
• появление язвы желудка;
• постоянные воспалительные процессы в горле и полости рта;
• медленное, но неуклонное разрушение зубов;
• быстрая утомляемость;
• частое появление мучительных головных болей.

Если врач дает совет бросить курение – немногие люди делают это сразу. Большинство игнорирует рекомендации. Некоторые начинают искать замену никотину.

Заменители сигарет

Сегодня предлагаются всевозможные заменители никотина.

Популярные виды заменителей сигарет:

1. Система нагревания табака – так называемые «Айкос». Это устройства со сменным картриджем (стиком), состоящим из прессованного табака. Стики пропитываются химическими веществами. Процесс предполагает нагревание стика, в результате чего выделяется пар, вдыхаемый курильщиком. Производители утверждают, что процесс горения табака отсутствует – и поэтому вреда для организма нет. На самом деле все не так просто. Система содержит никотин и целый ряд токсичных компонентов – и они поступают в легкие, неизменно нанося вред всему организму.
2. Электронная сигарета – еще один заменитель табака. Это устройство заправляется жидкостью, содержащей никотин, глицерин, множество вредных добавок. При нагревании жидкость дает пар, заменяющий дым. Производители утверждают, что вдыхание такой смеси безвредно. Но исследования показывают, что нагревание преобразует некоторые вещества, изначально безопасные, в токсичные. Поэтому опасность для здоровья есть, степень ее еще не изучена полностью.
3. Снюс – сосательный табак, помещенный в пакетик. Помещается в рот – между десной и губой. Поступает в кровь через слизистую. Смесь имеет довольно высокую концентрацию никотина, всасывается быстро. Часто вызывает появление язвочек во рту, способствует порче зубов. Очень легко получить передозировку. Однозначно не способствует отвыканию от никотина.
4. Кальян – для многих экзотичное средство, ассоциируемое с восточными сказками. Такой способ замены табака весьма коварен. Кальянные смеси содержат никотин, и часовое развлечение, на первый взгляд – совсем невинное, дает результат выкуривания пачки сигарет.
5. Таблетки. Перспектива бросить курение, проглотив несколько таблеток, очень соблазнительна. Популярный препарат – «Табекс», который действительно помогает расстаться с вредной привычкой. Но имеет побочные эффекты. Действующий компонент – цитизин, действие которого схоже с действием никотина. Принимая таблетки, человек постепенно отвыкает от никотина, если при этом пытаться курить обычные сигареты – появляется тошнота и другие признаки передозировки. Статистика показывает, что примерно через год не курят только 7% бросивших.
6. Пластырь, спрей, жвачка. Замена сигарет, призванная осуществить отвыкание от привычного ритуала курить. Никотин при этом поступает в организм, продолжая наносить вред. Предполагаемое время приема таких средств – до года. Эффект не гарантирован.
7. Безникотиновая электронная сигарета - аналог сигареты обычной. Имеет безникотиновый картридж. Цель применения – избавление от психологической зависимости от самого процесса курения. Используя заменитель сигарет без никотина, важно не соблазниться попробовать «разок» воспользоваться картриджем с никотином.

Причины несрабатывания альтернативных средств

Использование альтернативных средств курения – попытка повлиять на зависимость физически. А суть привычки – в психологии. Каждый курящий индивид использует курение как способ отвлечься от работы или наоборот – сосредоточиться на деятельности, как возможность на несколько минут избавиться от скуки или помечтать наедине с собой.

Никотин выводится из организма за трое суток, а психологическая привязанность остается значительно дольше. И решить проблему возможно только желанием и силой воли.

Советы для желающих бросить курить

Если есть желание забыть пристрастие к сигаретам, стоит попробовать такие способы:

1. Каждый раз, покупая пачку сигарет, следует записывать ее стоимость. Подведенные за неделю или помесячно итоги заставят задуматься – что можно купить на такую сумму.
2. При намерении бросить курение рекомендуется назначить дату, приурочив ее к какому-нибудь событию. Это будет гарантией не откладывать событие на потом.
3. Можно принять решение – бросать сразу или постепенно. Если второе – составить график, в котором предусмотреть уменьшение количества сигарет в день.
4. Если потребность в никотине сильна – лучше бросать сразу. Пару дней курить вдвое больше от привычной нормы. Организм пресытится, начнется процесс отторжения, который поможет понять – насколько это вредно.
5. Кто чаще курит на работе – следует начать процесс в выходные. И наоборот.