Основные формы проявления агрессии. Отличия от жестокости. Пути коррекции

Термин «агрессия» происходит от латинского слова, переводимого как «нападать». Агрессия — это поведение, в результате которого наносится психологический или физический вред. Объектом агрессии может быть живое существо или предмет. Пытаться определить проявление агрессии на оправданное действие или нет, сложно, оценка будет зависеть от адекватности реакции на ситуацию (угрозу).

Виды агрессивности в психологии

Существует несколько видов агрессии (агрессивности). Научившись распознавать возможность проявления агрессивности, вы сможете защитить себя и своих близких, а изучив виды агрессии в психологии, вы сможете значительно облегчить себе жизнь.

Рассмотрим типы агрессии подробнее, исходя из нескольких критериев.

Направленность — агрессию различают на гетеро (направлена на окружающих) и аутоагрессию (направлена на себя, может привести к саморазрушению в разной степени и суициду).
Открытость — может быть прямой (проявляется к четко обозначенному объекту в грубости, хамстве и физическом насилии) или косвенной (направлена на объекты, более удобные для агрессивности, не имеющие возможности дать отпор или на нужный объект, но через других).
Целенаправленность:

инструментальная — направлена на получение определенного результата, используется как инструмент для достижения выбранной цели;
мотивированная — планируется заранее, целью является нанесение задуманного ущерба заданному объекту;
немотивированная — часто сам агрессор не понимает причину проявлений (психические расстройства, употребление алкоголя, хроническая усталость);
альтруистическая проявляется в качестве защиты других от нападок внешнего агрессора;

Причина появления — спонтанная (возникает неожиданно, в результате влияния различных факторов и внутренних импульсов), реактивная (проявляется как ответное действие на возникший раздражитель).
Выраженность — активная (прямая, используемая сильными личностями с риском получить такой же прямой агрессивный ответ), пассивная (скрытая агрессивность, инструментами которой являются пробуждение чувств в объекте — стыда, вины, страха с целью причинить страдания).

Проявление агрессии может быть, как реакцией на враждебные для физики и психики ситуации, так и осознанным выбором человека и проактивной политикой.

Формы проявления агрессии также могут быть различными:

физическая агрессия — это применение физической силы. Например, подростки, громящие лавочки в парке, драка в школьной раздевалке или домашнее насилие;
вербальная — реализуется без применения физического действия: запугивание, оскорбления;
экспрессивная — реализуется через жесты, мимику, интонации голоса.

Причины возникновения агрессивности

Любые виды агрессивного поведения не бывают врожденными. Они приобретаются здоровым человеком в процессе взаимодействия с социумом как защитные механизмы. Часто агрессию можно наблюдать у ребенка, на которого оказывают давление сверстники или родственники. Малыш быстро усваивает, что проявления гнева или злости приводят к результату и, если результат ему понравится, то эти виды агрессивности запомнятся ему как инструменты манипуляций для достижения своей цели.

Отличие агрессии от жестокости

И агрессивное поведение, и жестокость являются проявлениями насилия. Однако, существует значительное отличие между любыми типами агрессии в психологии и жестокостью. Агрессивные проявления вызваны естественными причинами, то есть — это борьба живого существа за выживание в той или иной мере. Жестокость же — это не мотивированное жизненной необходимостью причинение вреда, которое приносит жестокому человеку удовлетворение.

Формы проявления агрессивности

Как физическая агрессия, так и косвенная могут проявляться в разных формах. Все эти проявления исключительно деструктивны:

раздражение — одно из первых проявлений, является «стартом» для запуска;
злость — следующий этап, чаще всего приводящий к проявлению агрессивности;
ярость — это ослепляющее чувство является двигателем агрессии;
ненависть — наиболее тяжелое проявление, разрушающее человека изнутри.

Основой агрессии является недостаточная человеческая способность к саморегуляции и самоконтролю, необъективная самооценка и зависимость от различных обстоятельств. Проявления агрессивности позволяют снять напряжение при чрезмерных эмоциональных нагрузках. Однако, полученный эффект краткосрочен и в подобной ситуации агрессор проявится вновь.

В зависимости от вида и формы агрессии может понадобиться помощь специалиста или самостоятельная коррекция поведения. Конечно, если агрессивность проявляется эпизодически, то человек сам может проанализировать ситуацию, сделать определенные выводы, чтобы в дальнейшем избежать этих болезненных и разрушительных проявлений. Но, если агрессивное поведение влияет на качество жизни окружающих, лучше обратиться за консультацией к психологу.

Несколько советов для самостоятельной работы с агрессивностью:

определите источник, вызывающий агрессию, по возможности избегайте взаимодействия с этим объектом;
применяйте различные техники расслабления — дыхательные практики, прослушивание медитативной музыки и прочее;
при возможности выполняйте активные физические упражнения, помогающие сбросить напряжение;
выпейте ароматного чая или съешьте «вкусняшку».

Когда следует обратиться к психологу? Если вы каждый день переживаете конфликт, причиной которого может стать самая незначительная мелочь, не можете контролировать себя во время ссор (говорите и делаете непростительные вещи), а после вам трудно успокоиться — найдите грамотного специалиста, он поможет избежать непоправимого.