Как научиться думать, а только потом озвучивать свои мысли? Простые, но эффективные методы обучения мышлению

Множество людей страдает от того, что никак не может научиться думать, а потом озвучивать мысли. Такое поведение чревато испорченным настроением, потерей отношений, ухудшением репутации. Следуя эмоциям, человек начинает действовать - произносит слова, вызывающие у окружающих возмущение, обиду, гнев. Когда наступает раскаяние – вполне вероятно, что может быть уже поздно исправлять ситуацию.

Как научиться думать, а потом говорить? Существуют специальные способы, применяя которые, можно не только научиться сдерживаться в разговоре и улучшить взаимоотношения со знакомыми и родными, но и эффективнее выражать мысли.* Чтобы определиться, как научиться размышлять и излагать свои мысли своевременно, следует разобраться в сути разных методов, а потом определить, какой подходит конкретному человеку.

Учимся думать, используя акроним ПППВД

Акроним ПППВД указывает на простой и эффективный путь - как научиться правильно думать, вовремя высказываться, своевременно замолчать. Все просто, как в любом акрониме, его буквы указывают на определенные характеристики мыслей – Правдивая, Полезная, Приободряющая, Важная, Добрая. Общаясь, надо проанализировать мысль, тщательно подбирая слова для озвучивания, и определить, соответствует ли она эпитетам ПППВД. Чтобы хватило времени на анализ, рекомендуется чаще просить собеседника разъяснить какие-то моменты. Алгоритм действий:

1. Необходимо понять, ПРАВДИВА ли мысль? Отвечая на вопрос, следует сформулировать ответ, чтобы в нем содержалась информация, соответствующая действительности. Если хочется солгать – нужно просто промолчать.
2. Озвучивать мысль можно в случае, если она несет ПОЛЕЗНЫЕ сведения, может помочь собеседнику. Так, если человек подсказывает другу, как быстро пройти уровень в компьютерной игре, то это знать полезно. Если насмешливо отзывается о том, что игрок не сумел перейти на новый уровень – это обидно, поэтому лучше промолчать. Требуется научиться разделять простые понятия – «обидные слова» и «горькая правда». Обидные выражения могут разрушить отношения, а «горькая» правда может быть конструктивной - неприятной, но полезной.
3. Еще одна характеристика потенциального высказывания – будет ли оно способствовать улучшению настроения собеседника. Если слова прозвучат ПРИОБОДРЯЮЩЕ, посодействуют появлению вдохновения – тогда можно говорить. Такие выражения призваны поднять самооценку личности.
4. Третья буква акронима ПППВД иногда трактуется иначе – ПРОТИВОПРАВНЫЙ. Ее предназначение – напомнить, что от негативных и запрещенных комментариев (оскорблений, дискриминации) логичнее воздержаться.
5. Качество озвучиваемой мысли – ВАЖНОСТЬ. Требуется убедиться – действительно ли это важно для окружающих? Поможет в решении проблем? Если нет – не нужно делиться пустыми словами.
6. Не стоит произносить вслух мысль, которая не может считаться ДОБРОЙ. К примеру, девушка выглядит слишком вызывающе или непривлекательно, то это не значит, что нужно это объяснять – такое высказывание добрым не назовешь. Лучше оставить мнение при себе.

Теперь становится понятнее, как научиться думать. Если мысли соответствуют критериям ПППВД – можно смело озвучивать их оппоненту. В противном случае – проще научиться промолчать.

Как научиться подбирать слова

Следующий метод - как заставить себя думать – внимательно слушать собеседника и сосредотачиваться на каждом ответном слове.

1. Первое правило – оппонента следует выслушать. Просто слушать, не пытаясь подбирать в уме контраргументы. Это позволит полноценно воспринять информацию, при необходимости задать наводящие и уточняющие вопросы.
2. Если вы рассказываете что-то, обратите внимание на количество звуков «э-э-э», «гм», «кхм» в рассказе. Если они звучат часто – значит, уверенности в словах нет. Логичнее взять тайм-аут на обдумывание (можно просто сказать – «простите, нужно обдумать вопрос»), попить воды – это возможность выиграть время.
3. Если в голове не появилось готового ответа – задавайте собеседнику вопросы. Пока он будет отвечать – думайте.
4. В напряженных ситуациях, при накаляющейся обстановке, рекомендуется остановиться и глубоко подышать. Глубоко вдохнуть через нос на медленный счет 1-2-3-4. На такой же счет задержать дыхание. И на такой же – выдохнуть. Если этого недостаточно для успокоения – нужно предупредить и выйти из помещения на несколько минут.

Применение стратегии внимания

Еще одна эффективная стратегия общения, дающая знание - как начать думать во время диалога.

• Когда мы учимся думать во время разговора, надо сосредотачиваться только на нем. Рекомендуется не отвлекаться на телефон, телевизор, другие гаджеты, раздражающие внешние факторы.
• Уместно продемонстрировать собеседнику внимание языком открытого тела. Общаясь, следует находиться лицом к партнеру. Руки расслабить, опустить вниз, не скрещивать на груди, отгораживаясь от окружения. Смотреть лучше в глаза человеку – это убедит, что его слушают максимально внимательно.
• Следует расслабить брови и вежливо улыбаться.
• Выдавать информацию порционно, чтобы собеседник успевал ее обдумать. Такую задачу легче выполнить, если после каждого пункта речи делать небольшую паузу. Она поможет сосредоточиться, а оппонент сможет задать интересующие его вопросы.
• Когда информация изложена – совсем не обязательно делать какое-либо заключение.

Учимся размышлять - полезные советы

Самое главное – не торопиться в общении высказывать мысли. Это спасет от неловкости и обид. Нужно помнить простые правила:

1. Сначала мысль должна четко оформиться в голове. А потом ее можно озвучить.
2. Нужно убедиться, что сказанные слова не оскорбят никого из окружающих.
3. Идею кого-то намеренно оскорбить лучше не осуществлять – это всегда проигрышный вариант.
4. Если не знаете, как сказать – может, лучше написать, обдумав предварительно каждое слово.
5. Если фраза буквально «повисла на языке» - посчитайте до десяти. Возможно, придет осознание, что нужно промолчать.