Советы, как повысить уверенность в себе

Многие психологи склоняются к тому, что уверенность – не врожденное чувство. Оно вырабатывается с годами и с опытом, и может относиться к общему чувству веры и уверенности в своей способности управлять жизнью или конкретной ситуацией. Исследования показали, что это важно для здоровья и психологического благополучия любого человека. Многие люди отправляются за помощью, чтобы узнать, как развить уверенность в себе, но в большинстве случаев достаточно самостоятельных сил.

Причины неуверенности

По статистике, больше 60 % людей являются неуверенными в себе. Хотя многие вещи остаются вне контроля, образ мышления – ключ, чтобы справляться с трудными обстоятельствами и уверенно смотреть в лицо неизвестному. Чтобы понять, как воспитать в себе уверенность, следует разобраться в основных причинах ее отсутствия:

Страх быть отвергнутым или непонятым обществом.
Недостаточная любовь к себе.
Эмоциональная нестабильность.
Недовольство собой.
Страх рисковать.
Негативное отношение окружающих (насмешки).

Неуверенность часто является последствием эмоциональных детских или подростковых травм. В этом случае лучше обратиться к специалисту, чтобы он помог с развитием уверенности в себе. Если же причина кроется в нашей голове, можно избавиться от страха и самостоятельно. Существует множество полезных и проверенных советов, рекомендованных психологами.

Как повысить уверенность?

Чтобы повысить уверенность в себе, достаточно сделать несколько простых вещей. Есть лишь небольшие изменения в настроении, но есть и те, с которыми придется поработать дольше. Вот советы, как развить уверенность в себе:

посмотрите на достижения. Достаточно составить список того, чем вы гордитесь в своей жизни, и держать его рядом;
выделите свои сильные стороны, будь это особенности внешности или личные качества;
не сравнивайте себя. Перед тем, как развить уверенность в себе, нужно понять, что каждый человек уникален;
практикуйте позитивный разговор с собой;
научитесь ответственности за поступки;
не бойтесь взглянуть страхам в лицо. Часто они беспочвенные, но в них скрывается неуверенность.

Уверенность появится, когда вы начнете ценить и любить себя. Это главный закон счастливой жизни. Не стоит забывать, что все ограничения в голове, и только мы сами способны развить уверенность путем постоянных практик. Можно и обратиться к специалисту. Он поможет выявить причины, и с ними справиться.