Ночные галлюцинации – что это, по какой причине они возникают, и как с ними бороться

Ученые доказали, что практически 50% людей испытывают гипнагогические ночные галлюцинации на протяжении всей жизни. Они являются симптомом так называемого сонного паралича – расстройства из группы парасомний, поражающего одного человека из 1000 и состоящего из неполного пробуждения. Оно возникает в фазе перехода от сна к бодрствованию и заставляет человека чувствовать от 20 секунд до 1 минуты полный паралич тела, который может сильно напугать. Далее вы узнаете, почему он возникает, какие его симптомы и методы борьбы с параличами.

Что такое ночные галлюцинации

Галлюцинации представляют собой те восприятия, которые несмотря на то, что они не основаны на реальных раздражителях, заставляют нас видеть, слышать и даже осязать то, чего не существует. В случае галлюцинаций при засыпании они возникают ночью и не имеют прямого отношения к расстройствам органического типа. Они часто связаны с переживаниями, пережитыми в течение предыдущего дня. Наиболее распространенными являются слуховые и визуальные.

Обычно они возникают на юных стадиях развития – в детстве или подростковом возрасте. Они менее часто возникают у взрослых. Однако могут быть исключения, и в этом случае их можно рассматривать как показатели невротических или психологических патологий.

Этот тип психического расстройства возникает во время состояния сознания, известного как «гипнаногия», т.е. состояния, которое переходит от бодрствования ко сну, и в нем воспринимаемое может быть изменено разумом.

Могут возникать галлюцинации перед сном, в период ночного бодрствования и после сна. Существуют различные испытываемые признаки. На общем уровне речь идет о том, чтобы видеть вещи нереальным образом и испытывать всевозможные ощущения, как если бы они происходили в реальном времени: падение в пустоту, резкие движения во время засыпания, различные объекты, находящие в комнате, в том числе силуэты, животные, насекомые и др.

Галлюцинация состоит в восприятии стимула, физически не существующего.

Наиболее распространенными симптомами являются:

• ходьба во сне;
• ночные кошмары;
• просыпание в замешательстве.

В большинстве случаев такие галлюцинации после сна являются довольно пугающими и могут негативно сказаться на психическом здоровье. Это не реакция организма на какие-то посторонние факторы, как в большинстве случаев, а состояние, вызванное мозгом.

Причины ночных галлюцинаций

Есть несколько причин, по которым мы видим разные необъяснимые вещи ночью и перед засыпанием:

• недостаток сна. Это возможная причина, учитывая, что гипнагогические галлюцинации могут поражать всех людей, в дополнение к нерегулярному графику сна;
• употребление наркотических веществ. В несколько более крайних и необычных случаях галлюцинации во время сна возникают, когда человек принял наркотики, и его разум полностью поражен, видя вещи нереальным образом;
• беспокойство и стресс. Стресс – одна из болезней, сильно влияющих на здоровье в целом. Следовательно, тревога или изменения нервной системы могут косвенно свидетельствовать о нарушении сна;
• наследственность. Хотя это редко происходит, но наследственные причины могут вмешиваться в развитие гипнагогических галлюцинаций.

Этот класс расстройств обычно встречается у людей изолированно, в зависимости от стадии развития. Как уже упоминалось выше, они распространены в детстве и юности, в момент, когда у людей еще не полностью сформировалось логико-рациональное мышление, а преобладает еще магически-религиозное мышление.

Если интенсивность галлюцинаций после пробуждения оказывается более выраженной, это может быть одним из симптомов нарколепсии – чрезмерной дневной сонливости. Однако этот тип не считается патологическим, когда он возникает изолировано.

Насколько опасны галлюцинации

Галлюцинации могут быть симптомами расстройства сна, такого как вышеупомянутый сонный паралич. Кроме того, в случаях тех людей, которые верят им и доводят их до крайностей паранормальных явлений, они могут быть симптомом возможных психических или шизофренических проблем со здоровьем.

Как правило, они являются доброкачественными, если возникают изолировано. Специалисты рекомендуют не придавать этому большое значение. Однако в случае повторного возникновения сонных галлюцинаций в течение примерно одного месяца подряд рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы выяснить, не являются ли они симптомом какого-либо другого расстройства, и в этом случае лучше начать соответствующее лечение. Врач проведет необходимые тесты для выявления возможных происхождений такого состояния.

В нормальных условиях эти переживания длятся не более двадцати секунд, и при пробуждении субъект обычно их не помнит.

Как предотвратить появление галлюцинаций

Предотвращение переживания включает в себя учет нескольких факторов, связанных с их происхождением, а это означает, что, то, что их вызывает, должно быть определено, чтобы действовать для предотвращения возникновения причин ночных галлюцинаций определенным образом для каждого обстоятельства.

Наиболее распространенная причина – чрезмерная усталость, вызванная отсутствием адекватного режима сна. В этом случае рекомендуется лучше распределить время. Вы можете ложиться спать в разумное время.

Тревога и употребление некоторых веществ также могут вызвать эти ночные кошмары. Когда причиной является беспокойство, методы релаксации перед сном работают очень хорошо. К ним относятся способы дыхания для снижения уровня беспокойства.

Что касается употребления определенных веществ, профилактика заключается в отказе от указанного использования. В ином случае тактильные ощущения во сне будут сохраняться или даже усиливаться в зависимости от вещества.

Когда галлюцинации являются продуктом расстройства сна, их лечение и профилактика проходят так же, как и конкретное расстройство, от которого страдает субъект.