Проблемы с доверием — причины их возникновения, как преодолеть

Доверие является сложной вещью, особенно после пережитого предательства. К сожалению, один человек не может изменить другого, однако, можно провести работу над собой и решить проблемы с доверием к людям. Давайте разберемся, как это сделать.

Почему люди не доверяют друг другу?

У одних людей проблемы с доверием появляются с детских лет, из-за неудачного опыта общения с родителями. Если ребенок переживает предательство, то оно может сильно отразиться на его дальнейшем поведении. Например, может проявиться тревожный тип привязанности, когда молодой парень (или девушка) постоянно находится в сомнениях, что его любят, и отказывается от сближения из-за страха вновь разочароваться и остаться одному.

Однако неудачный опыт может возникать во взрослой жизни: предательство партнеров, друзей, родителей — это все оказывает влияние на способность человека доверять. Измена является одной из наиболее популярных причин, ведущих к проблемам с доверием. И далеко не каждый человек способен простить и вновь распахнуть душу. Причём это относится не только к конкретному человеку, но и потенциальному партнеру.

Как понять, что у вас проблемы с доверием?

Вы мнительны и думаете, что окружающие люди желают вам зла? Это мешает вам принимать добрые слова либо хорошие поступки в свой адрес? Вам трудно поверить в искренние признания в любви, вы сомневаетесь в партнере и постоянно пытаетесь удостовериться в правдивости его слов либо подловить его на лжи? Вас страшит неизвестность, потому вы нуждаетесь в большем внимании: устраиваете «допросы с пристрастием», если партнёр не отвечает на сообщение, либо начинает вести себя вразрез с вашими ожиданиями?

Скрытность при общении с окружающими людьми (даже близкими) может выступать признаком проблем с доверием. Скрытность связана с нежеланием демонстрировать себя настоящего. Из-за этого взаимоотношения с близкими людьми могут стать поверхностными, а это явно не сделает их лучше.

Как избавиться от проблем с доверием: советы психологов

Чтобы избавиться от проблем с доверием, специалисты в области психологии рекомендуют начать с проработки старых обид. Вам следует проанализировать, почему вы испытываете трудности с открытостью, чтобы добраться до настоящих причин. Это позволит избежать повторения негативного опыта с нынешним (будущим) партнером. Можно как самостоятельно разобраться с этим (читая соответствующую литературу и просматривая видео ведущих онлайн-коучей на YouTube), так и получить помощь профессиональных психологов, записаться в группы поддержки и т.д.

Необходимо привыкнуть к мысли, что всегда существует риск быть обманутым. Но важно научиться относиться к этому спокойно. Если так поступил один человек, то это не говорит о том, что со 100% вероятностью вас обманет кто-то другой. Нужно научиться объективно смотреть на вещи и не позволять страху и сомнениям собой управлять.

Если у вас есть партнёр, рекомендуется вовлечь его в процесс избавления от проблем с доверием. Прежде чем начать выстраивать доверительные взаимоотношения с окружающими людьми, стоит начать с любимого человека.