Работа над собой – психология успеха. Как начать самосовершенствоваться, чтобы улучшить свою жизнь

Все люди в жизни проходят этапы падений и взлетов. И в неудачах склонны винить кого угодно, но не себя. На самом деле, чтобы быть на пике успеха – необходимо постоянно упорно работать над собой, действовать. Совершенствуйся каждый день – и результат не заставит себя ждать.

Но как заставить себя развиваться? Что значит - работать над собой? С чего начать?

Что это такое работа над собой

Работу над собой психология сравнивает с лечением. А любое выздоровление приходит через обострение. Следует настроиться на волновой процесс, сопутствующий любым изменениям. Нужно осознать, что будет тяжело, только через время наступят улучшения. И путь каждого индивидуален. Главное – начать действовать, сделать первый шаг.

Самая тяжелая работа - это работа над собой. Но она обязательно принесет ощутимые плоды:

1. Человек перестает стремиться к чужим целям, обретает свои. Если ранее привлекали стереотипы, навязанные окружающими, то теперь он выбирает ценности, нужные ему.
2. Происходит улучшение физического состояния. Многие заболевания начинаются в результате нервного истощения, спровоцированного постоянным стрессом. Если его устранить, занимаясь своими делами – организм начнет самооздоравливаться.
3. Появляется желание творить. Обычно в жизни не хватает времени и сил на занятия, не касающиеся работы. Если понять – с чего начать работу над собой – появится время на спорт, рукоделие, творчество.
4. Постоянное саморазвитие исключает появление раннего маразма и подобных патологий. Мозг активно действует, в напряжении, получает информацию для обработки – здесь нет места болезням.
5. Разобравшись в чувствах и эмоциях, личность обретает новые возможности для общения. В жизнь человека могут прийти новые знакомые, существующие на той же волне. Обретенные единомышленники помогут достичь цели, откроют новые горизонты отношений.
6. Работа над собой дает душевный подъем, озаряемый радостью. Развиваясь, человек найдет то, что ему действительно нравится, приносит удовлетворение.
7. Улучшаются отношения с окружающими – в первую очередь с родными и близкими. Удается забыть обиды, устранить последствия ссор, выстроить правильные связи.
8. Происходит повышение самооценки. Работа становится плодотворнее, увлечения приносят удовольствие – индивид начинает уважать себя.
9. Появляется уверенность в себе, что незамедлительно сказывается на манере поведения и общении с людьми.
10. Уходит страх сделать ошибку. Ошибаются все, но из этого просто нужно извлекать уроки – и действовать дальше.

Если человек находиться в зависимых отношениях, когда люди пытаются подавить друг друга, то и здесь неминуемы изменения:

1. Пропадает зависимость от настроения партнера. Настроение выстраивается в зависимости от отношения к миру.
2. Появляется уверенность в себе, что дает возможность принимать решения и действовать самостоятельно.
3. Не зацикливаясь на партнере, индивид расширяет круг знакомств, что увеличивает шансы на возникновение новых интересов.
4. Пропадает чувство стыда, сопровождающее нездоровые созависимые отношения.
5. Исчезает чувство вины, это дает свободу, удовлетворение.

Чтобы понять, как заставить себя работать над собой, необходимо осознать, что это возможно только в случаях, когда человек пришел к решению самостоятельно. Заставить кого-то развиваться против воли невозможно.

С чего начать действовать

Если встал вопрос - как заставить себя действовать – следует проработать несколько этапов самосовершенствования:

1. Произвести самоанализ. Важно быть предельно честным. Нужно выписать факты из жизни: поступки, вызывающие стыд; обиды на окружающих; важные события, меняющие жизненный путь; накопившиеся проблемы. Это позволит очертить будущие действия.
2. Определить мотивацию. Самовнушение и проработка мотивирующей литературы – это не все. Необходимо учиться в каждом событии находить позитив. Если ситуация негативная – она дает урок. Требуется воспитывать позитивное мышление.
3. Разработать план действий. Расставить приоритеты, выбрать цели, расписать тактические шаги. Желательно обзавестись дневником, в котором фиксировать свою деятельность.
4. Начать действовать. Реализацию плана следует начать незамедлительно. Возникнет множество препятствий, их надо последовательно преодолевать. Постепенно все наладится.

Вопрос - как начать работать над собой – предполагает не одну сферу, а сразу несколько. Для выбора наиболее важных направлений нужно проработать все, что имеет значение:

1. Работа, карьера, бизнес. Приносит профессиональная деятельность удовлетворение, доставляет удовольствие или является тягостным грузом?
2. Финансы. Можно считать зарплату достойным вознаграждением за труд? Достаточно денег для нормального существования?
3. Друзья, коллеги, близкие. Какие чувства вызывает общение? Способствуют они развитию или тормозят его?
4. Семья, любовь. Имеющиеся отношения гармоничны? Или заставляют страдать?
5. Здоровье, спорт. Имеются проблемы со здоровьем? Если да - какие пути их устранения? Каким спортом заняться для поддержания отличной физической формы?
6. Образование, личностный рост. Какие знания в наличии? Что нужно сделать для дальнейшего духовного роста?
7. Отдых, развлечения. Как правильно организовывается отдых? Что сделать, чтобы он был полноценным и полезным?
8. Яркость жизненного пути. Есть чувство удовлетворения от жизни, или нужно добавить красок?

Ответы по всем пунктам – это ответы на общий вопрос - как заставить себя двигаться вперед. Если честно оценить каждый пункт по десятибалльной шкале, станет видно – где больше нужно приложить сил.

Поставив цели, рекомендуется учесть правила:

1. Все зависит от силы желания действовать. Нет невозможного, надо упорно идти к цели, следуя плану.
2. Реализацию плана требуется осуществлять, разбив путь на небольшие отрезки.
3. По вечерам полезно анализировать сделанное за день, зафиксировать успехи, неудачи, подкорректировать дальнейшие действия.