Поднимаем настроение: витамины от стресса и нервов для женщин и мужчин

Периодически каждый человек чувствует себя усталым, разбитым, подавленным, не способным радоваться приятным моментам и событиям. Обычное утомление проходит после крепкого полноценного сна, а вот если неприятные симптомы остаются, значит, усталость приняла форму патологии, в устранении которой способны помочь витамины для поднятия настроения.

Недостаток каких витаминов и микроэлементов приводит к раздражительности и усталости?

Часто именно недостаток витаминов и некоторых микроэлементов является причиной угнетённого состояния, раздражительности, энергетической истощённости организма:

1. Магний. Он отвечает за проводимость нервных волокон и регулирует работу всей нервной системы, оказывает успокаивающее воздействие и эффективно обеспечивает организму стрессоустойчивость. Магний является ценным микроэлементом для сердечно-сосудистой системы, функционирования мозговых структур, крайне необходим для лучшего усвоения витаминов группы В.
2. Представители витаминной группы В – главные «ответственные» за функционирование нервной системы. Они помогают справиться с эмоциональными нагрузками, поддерживают уравновешенность и спокойствие, работоспособность, положительно влияют на концентрацию внимания и память. Это незаменимые витамины от стресса и нервов для женщин в климактерическом периоде, но также рекомендованы тем, у кого остро протекает ПМС.

Лучшими витаминами от стресса и нервов для мужчин и женщин являются комплексы, включающие магний и В6. Такие составы производят разные фармкомпании, поэтому можно легко подобрать подходящие по свойствам, бюджету и удобству применения. 3. За бодрость, активность, насыщение организма жизненной энергией и пребывание в хорошем настроении отвечает витамин D. Он является отличным защитником от депрессии, а также помогает укреплению иммунитета. 4. К эффективным витаминам при стрессе для женщин относят С. Это очень мощный антиоксидант, стимулятор энергетической активности и сильнейшая поддержка иммунитета. Витамин С способствует усваиванию железа.

Насыщение организма витаминами от стресса. Правила приёма

Витамины поступают в наш организм с питанием, поэтому крайне важно придерживаться полезного и сбалансированного меню, ежедневно включая овощные салаты, печень, орехи, отруби, бананы, фрукты. Однако они не в полной мере усваиваются. Поэтому периодически рекомендован курс витаминных комплексов, купленных в аптеке. Как правило, витамины принимают во время еды.