За какие качества отвечает выдержка человека, и как её развить?

Самообладание или выдержка человека – это способность осуществлять контроль собственного поведения, движений и речи, а также умение сдерживаться от действий, в данном случае не уместных или даже способных нанести вред окружающим. Выдержанные люди отличаются умением сдерживать чувства, обладать настроением и не совершать импульсивных действий. Они даже в трудных и неожиданных жизненных обстоятельствах не утрачивают свой дух и хладнокровие.

Что такое выдержка в психологии?

Выдержка – это качество человека, позволяющее сдерживать собственный негатив, возникающий на фоне различных событий, и терпеливо реагировать на любые стрессы. Она обладает тесной связью с волей, которая помогает индивиду отказываться от эмоциональных проявлений, высказываний в грубой форме и истерик, а также проявлять жесткость там, где это нужно. Выдержка в психологии состоит из следующих позитивных для человека качеств:

• умение преодолевать неуместные желания;
• принятие решений умом, а не эмоцией;
• способность противостоять страху и сохранять хладнокровность;
• решительность;
• обладание собственным настроением;
• сдерживание чувств;
• недопущение совершения импульсивного и необдуманного действия в самой сложной ситуации.

Способность не утрачивать силы духа и самообладания помогает человеку трезво оценить ситуацию, что позволяет ему избежать паники и впадений в уныние. Люди, имеющие выдержку, отличаются большими запасами терпения, как касательно длительное время воздействующих на них факторов (неинтересная и монотонная трудовая деятельность, продолжительное каждодневное путешествие на работу и т.п.), так и по отношению к неожиданному раздражителю (резкий болевой синдром, выход из строя машины).

Как можно развить выдержку?

Выдержка – это в психологии способность сдерживать любой эмоциональный порыв, не допускать спонтанных действий. Далеко не у всех людей есть врожденная выдержка в силу характера. Даже те, кто имеет это важное для человека качество, могут утратить его из-за различных негативных событий в жизни. Но, вполне возможно сохранить или развить выдержку, используя такие психологические приёмы, как:

• йога;
• медитативные упражнения;
• принятие;
• отпущение.

Кроме того, практикуется масса методик и тренингов, позволяющих человеку развить самообладание.