Что такое интернет-зависимость: описание, симптомы, стадии. Как избавиться от интернет-аддикции?

С появлением возможности повсеместно подключаться к сети Интернет, у человека появилось новое искушение — полностью погрузиться в виртуальный мир, игнорируя настоящую жизнь, ведь намного проще взаимодействовать со смоделированными личностями, чем с настоящими людьми. Да и проблемы в виртуальной реальности решаются намного проще. Постепенно человек уже не может прожить без Интернета и дня, а затем не может оторваться от гаджета ни на минуту.

Интернет-зависимость — это психическое расстройство, которое заключается в неспособности человека вовремя покинуть сеть, в постоянном навязчивом желании поскорее войти, сопровождающееся рядом проблем в поведении.

Как определить, что ваш близкий человек интернет-зависим?

Чтобы вовремя среагировать на возможные расстройства, важно вовремя рассмотреть признаки интернет-зависимости. Рассмотрим самые распространенные и хорошо видимые:

• человек перестает следить за собой, ему абсолютно все равно как он выглядит и насколько сильный бардак в его комнате, его даже не раздражает запах протухших остатков еды вокруг;
• равнодушие к окружающим его людям, ему не интересны их радости и печали, он перестает принимать участие в обсуждениях происшедших событий;
• увеличивается количество времени, проведенного в сети, человек ни на минуту не расстается с гаджетом, даже если он выходит на обед, все равно постоянно просматривает почту.

Интернет-зависимость (или интернет аддикция) чаще возникает у подростков или молодых людей, работа или учеба которых связана с нахождением в Сети. Однако масштабы проблемы растут, и сегодня интернет-зависимый пенсионер — уже не редкость.

Почему возникает зависимость от Интернета?

Важно разобраться в чем кроются причины интернет-зависимости, чтобы не допустить такого расстройства в будущем или понять, как воздействовать на человека, чтобы его купировать. Причин может быть бесконечное множество, однако, все они связаны единым корнем: желание получить в интернет-пространстве то, что невозможно или трудно получить в реальном мире. Человек может удовлетворить свои потребности, не прилагая особых усилий: поднять свою значимость, найти не осуждающего собеседника, удовлетворение сексуальных фантазий и многое другое. В Сети человек может избавиться от болезненных ощущений, связанных с отверженностью и одиночеством, не будет чувствовать себя несостоятельным, позабудет про обиды и фобии.

Все чаще можно встретить термин интернет-аддикция — это по сути синоним интернет-зависимости (слово аддикция переводится как привыкание, пагубная привычка, зависимость).

Как аддикция сказывается на здоровье?

Любая зависимость, поглощая человека, пагубно влияет на его психологическое и физическое здоровье. Психологические симптомы интернет-зависимости распознать очень легко:

• явная тревожность и подавленное состояние, если по каким-то причинам нет возможности зайти в Сеть;
• неспособность отследить количество времени, проведенное в виртуальности;
• увеличение проведенного в виртуальной жизни времени, даже если это крайне негативно сказывается на обычной жизни (развод, потеря работы или исключение из вуза);
• включение защиты при упоминании возможности возникновения аддикции и о сокращении времени, проведенного в Сети;
• эйфория при использовании гаджетов.

Со временем, интернет-аддикция сказывается и на физическом состоянии, самочувствии: появляются боли в спине, шее и запястьях, головные боли, проблемы со сном, ухудшение зрения, набор или потеря веса (из-за плохого питания).

Известно несколько стадий интернет-зависимости:

• первая стадия — когда человек только налаживает связи в Сети (выбирает сайты для общения, взаимодействует с различной тематикой, пробует различные роли и так далее). Далее, участник виртуальной жизни начинает получать удовольствие от взаимодействия с сетью и испытывает навязчивое желание снова сюда вернуться;
• вторая стадия — когда важная цель переносится в Сеть, у человека уже сформированы предпочтения и виртуальные связи, ему комфортнее в Сети, чем в настоящей жизни, стираются грани и постепенно объект перестает различать настоящий момент событий;
• третья стадия — стабилизация, когда основной ресурс виртуальности исчерпан, аддикция становится менее выраженной, переходит в «спящий режим». Но при возникновении стрессовых ситуаций человек все равно приходит в Сеть, а при возникновении новой привлекательной темы зависимость активизируется с новой силой.

Отследить причины возникновения интернет-зависимости, ее симптомы можно и у себя самого. Чтобы вовремя избавиться от аддикции и предотвратить ее разрушительные действия, лучше обратиться к психологу за консультацией.