Самоактуализация – это: определение термина, особенности, признаки

Самоактуализация – это в психологии процесс личностного становления, психологическое развитие человека. В каждой личности природой заложено стремление к реализации своих возможностей, талантов. Самоактуализация основывается на внутренней мотивации человека.

Самоактуализированная личность стремится осваивать новые виды деятельности, она полна планов и целей. Такой человек не станет смиренно ждать подарков судьбы, он будет искать другие возможности.

Данное понятие тесно связано с термином «самореализация». Они являются ключевыми в гуманистической психологии.

Автором концепции о самоактуализирующейся личности является К. Гольдштейн, однако помимо него изучением данной темы занимались К. Роджерс и А. Маслоу.

Концепции имеют некоторые отличия. К примеру, А. Маслоу считал, что необходимо активное развитие, в то время как Роджерс предпочитал медленную самоактуализацию. Но данные учёные сходились в самой сути и особенности самоактуализации и полагали, что любой человек способен добиваться успехов в своей жизни, если начнет самостоятельно выбирать направление и следовать ему.

В широком смысле самоактуализация — это вершина в теории личностного развития. Сложность заключается в том, что самоактуализация имеет зависимость от окружающей среды развития. Очень важно находиться в дружественной среде, где присутствуют тёплые и доверительные отношения, где индивид может получить поддержку и помощь.

Самоактуализирующаяся личность ощущает себя цельной и гармоничной. Она осознаёт собственную ценность и чувствует, что приносит обществу пользу.

Теория самоактуализации личности Маслоу

Самоактуализация личности по теории А. Маслоу основана на восьми основных принципах:

1. Жить «здесь и сейчас». Не каждая личность понимает, что происходит вокруг нее и в ее душе. Требуется научиться проживать и понимать каждый миг.
2. Всегда делать выбор в пользу личностного роста, то есть обучаться новому.
3. Выбирать жизнь, а не существование. Личность должна делать то, что ей по душе, и не приносить свои интересы в жертву ради комфорта окружающих.
4. Проявлять честность в отношении себя и других, быть ответственным за свои слова и поступки.
5. Доверять собственным чувствам и желаниям, а не ориентироваться на стереотипы, навязанные обществом.
6. Заниматься развитием своих способностей, реализацией идей.
7. Находиться на пике переживаний (перерождение), когда личность меняет отношение к самой себе и окружающим людям.
8. Выявлять и устранять защитные механизмы подсознания, вырабатывать осознанность поведения.

Согласно теории самоактуализации А. Маслоу, только люди, которые перешли на высший уровень, по праву считаются гармоничными, здоровыми и зрелыми личностями.

Самоактуализация личности как процесс

Самоактуализация — это психический процесс, который отражает развитие личности, раскрытие потенциала, способностей, талантов.

Многие люди доходят до третьего либо четвертого уровня самоактуализации и останавливаются на этом. У них есть свой дом, работа (зачастую, нелюбимая), хобби, друзья и родственники. Кажется, все отлично, но иногда на них накатывает тоскливое настроение, а затем отпускает. Почему у них не выходит перейти на следующий уровень, что провоцирует затруднения? Взять жизнь в свои руки действительно бывает трудно.

Давайте рассмотрим основные условия для самоактуализации, выделенные А. Маслоу:

• осознанность при проживании любых жизненных событий. Нельзя избегать проблем, подавлять негативные эмоции либо делать вид, что ничего не произошло, если вас что-то не устраивает;
• признание наличия выбора у человека. Ежедневно люди делают десятки выборов: ничего не предпринимать и плыть по течению либо выйти из зоны комфорта и изменить свою жизнь в лучшую сторону;
• принятие ответственности за свои поступки и слова. Там, где есть выбор и ответственность, находится независимость и свобода. Именно этого жаждет человек, у которого вроде все нормально, но что-то беспокоит изнутри. На самом деле он желает поступать свободно, но заперт в узких рамках. Это существенно сдерживает личностный потенциал и делает человека несчастным;
• проявление доверия и любви к себе, принятие своей личности. Не все люди готовы к откровенному разговору с собой, но нужно учиться прорабатывать свои комплексы;
• признание психологических, социальных, соматических проблем и активная работа над ними;
• творчество. Речь идет не только о живописи, музыке или пении. Творчество является созданием чего-то нового и креативного. Для этого найдется место в любых жизненных сферах.

Чем больше у индивида внутренних барьеров и проблем, чем сложнее проходило его детство, тем более трудной будет самоактуализация личности.

Потребность в самоактуализации

По теории К. Роджерса, потребность в самоактуализации закладывается в каждом человеке с момента появления на свет. Все люди на подсознательном уровне стремятся к целостности и независимости. Психолог считал, что внешние обстоятельства не способны подавлять стремление к самоактуализации, и при появлении подходящих условий, оно вырвется.

По мнению А. Маслоу потребность в самоактуализации — это нужда в саморазвитии, самореализации, самовыражении и идентичности. Биологически обусловлено, что способности выдвигают потребности, а пока они не раскрыты, люди будут ощущать внутреннюю неудовлетворенность, тягу к тому, что стимулирует раскрытие данных способностей. Выраженные таланты дают ощущение удовлетворения от осознания своего внутреннего потенциала.

Как распознать самоактуализирующуюся личность

Рассмотрим основные признаки самоактуализирующейся личности по А. Маслоу:

• позитивное мышление, свобода от стереотипов;
• доверие и открытость миру;
• свобода от негатива;
• гармоничность;
• наличие психологической гибкости;
• любовь к своей работе;
• развитое чувство юмора;
• умение признать ошибки и учиться на них;
• строгое разграничение добра и зла;
• умение решать проблемы, а не избегать их;
• независимость от мнения окружающих;
• стремление к развитию;
• ответственность за сделанный выбор;
• наличие собственных убеждений, ценностей и принципов.

Если вы узнаете в данном описании себя, то поздравляем — вы являетесь зрелой и здоровой личностью.