Почему человек кричит во сне, разбираем причины у взрослых и детей, ищем пути решения проблемы

Ночь — это время, когда организму нужен полноценный отдых, качественный крепкий сон, помогающий всем органам и системам расслабиться, набраться новых сил. Беспробудный сон способствует тому, чтобы человек чувствовал себе отдохнувшим, энергичным, пребывал в отличном настроении. Крики во сне - явление, нарушающее спокойствие и полноценность отдыха, что нехорошо для кричащего и окружающих. Оно может оказаться случайным, разовым случаем, а может говорить о психическом расстройстве. Существуют разные причины, почему человек кричит во сне, проанализировав их, и особенности собственного случая, можно будет найти пути решения проблемы.

Крики во сне: что это за явление и какие особенности следует понимать

Крики во сне у взрослых и детей однозначно связаны с перевозбуждением нервной системы. Такова её естественная защитная реакция на раздражители. Чаще всего крики связаны с негативными сновидениями, возникающими в период быстрого сна, и тогда мгновенно проснувшись, человек не в состоянии вспомнить причину испуга. Начинаются различные мысли, догадки. На самом деле разовый случай не является поводом для беспокойства, особенно, после волнения или стрессового события. Необходимо понимать, что нервная система продолжает перерабатывать слишком впечатлившую её информацию даже когда человек спит.

При повторяющихся случаях, человеку следует серьёзно задуматься, почему я кричу по ночам во сне и в чем причины происходящего. Оставлять всё на самотёк нельзя, т.к. проблема негативно отразится на самочувствии и здоровье, а также на состоянии окружающих.

В детском возрасте плач по ночам и крики являются более понятным явлением, но они тоже требуют более внимательного отношения родителей. Как правило, к 15-16 годам ситуация стабилизируется. Если этого не происходит или стало хуже, требуется обращение к неврологу. При выявлении расстройства неврологического характера, будет назначено соответствующее лечение, если нет, то рекомендуется консультация сомнолога.

Возможные причины криков во сне у взрослых

Решение любой проблемы требует понимания её основы. Причинами крика во сне у взрослых бывают:

• ночные кошмары;
• пережитый стресс накануне;
• длительное нервное напряжение, волнение, переживание;
• неожиданный испуг во время резкого пробуждения;
• сон в неподходящих условиях;
• резкая отмена приема успокоительных средств;
• психические расстройства, сопровождающиеся и другими негативными проявлениями (сложности с концентрацией внимания, галлюцинации).

Ответом на вопрос, почему человек орёт во сне, могут быть панические атаки. Приступы страха, сильной тревоги, паники, ощущения нехватки воздуха, испуг от беспомощности и потери контроля — всё это случается и во сне, негативно отражаясь на самочувствии, вызывая недосып и усталость. Приступы не связаны со сновидениями, но человек боится испытать их снова. Повторение атак даже 1-2 раза в 2-3 месяца требует обращения к специалисту.

Почему кричат во сне дети?

Если ребёнок плачет и кричит во сне, причины могут быть разными, идентичными взрослым и некоторые другие. Родителям сложно, т.к. малыш не может объяснить, чего испугался.

Вызвать плохой сон, плач и крики могут:

• чувство голода у младенца;
• причудившиеся различные «бабайки», которыми родители напугали его в воспитательных целях;
• перевозбуждение накануне сна, вызванное шумом, громкой музыкой, просмотрами ярких мультиков со стрелялками и монстрами;
• сильное впечатление накануне от чего-то.

У деток до 12 лет разговоры во сне, выкрикивания, а также лунатизм, в современной практике специалисты приписывают к сомнамбулизму, тогда как у взрослых это рассматривается как болезнь.

Что делать, если человек кричит во сне: обзор рекомендаций

В ряде случаев, чтобы решить проблему, нужно разобраться почему люди кричат во сне и попытаться определить причину. Возможно, нервная работа или сильный стресс привёл к беспокойным ночам. При повторении эпизодов следует обратиться к врачу за профессиональной помощью.

Чтобы сделать более спокойным сон, крепким и не прерывающимся криками, рекомендуется:

• не употреблять перед сном алкоголь и кофе (данные напитки возбуждают нервную систему);
• научиться избавляться от негативных мыслей перед сном, стараться отпускать проблемы, т.к. ночью их решить невозможно;
• освоить практику вечерней медитации (удобно сесть, расслабиться, закрыть глаза, стараться равномерно дышать, сконцентрировать внимание на приятном воспоминании, погрузиться в него и постараться снова прочувствовать каждой клеточкой);
• обязательно проветривать комнату перед сном;
• выработать полезную привычку - совершать пешую вечернюю прогулку;
• не включать перед сном громко музыку и не смотреть фильмы, негативно отражающиеся на нервной системе.

Что делать, если человек периодически кричит во сне и описанное выше не помогает? – Однозначно начните с посещения невролога!