Почему человек грызет ногти? Последствия грызения ногтей, способы избавиться от пагубной привычки

Вредное пристрастие грызть ногти – часто встречающееся явление. Страдают этим и дети, и взрослые. В психологии привычка грызть ногти считается патологическим состоянием или обсессией, относящейся к категории неврозов. По-научному это называется онихофагией. И избавиться от нее довольно проблематично.

Почему человек грызет ногти

Главной причиной привычки грызть ногти является стресс. Это психосоматическое расстройство, обычно начинающееся в детском или подростковом возрасте. Стараясь отвлечься от проблем, человек неосознанно причиняет себе боль. Спровоцировать столь неэстетичное поведение могут разные факторы. Почему взрослый человек грызет ногти:

• вариант психологической защиты в нервирующей обстановке;
• своеобразный акт самомазохизма – аутоагрессия;
• последствие внутреннего конфликта, неуверенность в себе, проблемы с коммуникабельностью;
• тотальный контроль родителей в детстве;
• скандальная обстановка в семье;
• генетическая предрасположенность;
• попытка наказать себя за недостойное поведение;
• патологическая ломкость ногтевой пластины, побуждающая ее удалить;
• результат безделья, неспособности себя занять.

Последствия грызения ногтей

Последствия грызения ногтей весьма печальны. Взрослые люди, страдающие этим расстройством, могут расстаться с пагубной привычкой только тогда, когда осознают возможные последствия. Поэтому следует тщательно проштудировать информацию о том, что будет, если постоянно грызть ногти.

Основной перечень негативных последствий онихофагии:

1. Страшные, обгрызенные ногти. Это неэстетично. Не дает возможности сделать маникюр. Выглядит отталкивающе. Вызывает отвращение у окружающих, заставляет относиться настороженно и с опасением.
2. Неэстетичный внешний вид – далеко не самое страшное. Гораздо более неприятные последствия – непременно возникнут проблемы с желудочно-кишечным трактом. На пальцах, ногтевых пластинах содержится множество патогенных микроорганизмов, способных отравлять организм. Результат очевиден – может варьироваться от расстройства пищеварения до глобального отравления организма.
3. Также на ногтевых пластинах вполне вероятно присутствие яиц всевозможных глистов. Попадая в организм, они быстро развиваются, доставляя множество проблем. Лечение обычно занимает длительное время.
4. Разгрызание ногтевой пластины может спровоцировать появление ранок. Это – открытые ворота для проникновения грибка. Он будет разъедать ногти вплоть до полного уничтожения.
5. Длительное травмирование ногтей и прилегающих тканей может спровоцировать образование гнойного очага. Это больно, и придется устранять нарывы хирургическим способом.
6. При изменении направления роста ногтя и деформировании ногтевого ложа вполне возможно образование вросшего ногтя. Это не только неприятно, но и больно. Чаще всего устраняется хирургическим путем.

Как перестать грызть ногти на руках

Чтобы понять, как перестать грызть ногти на руках, рекомендуется сместить акценты. Учитывая, что причина - почему хочется грызть ногти – это своеобразный способ уйти от проблем, нужно применять психологические приемы. Таких практик множество. Вот некоторые из них:

1. Заключайте пари. Пусть ваши друзья и родные поспорят с вами на деньги. Только сумма должна быть значительной, но ведь за расставание с вредной привычкой нужно чем-то жертвовать. Не хотите лишиться средств? Работайте над собой.
2. Заключите договор с собой. Придумайте наказание, пусть условное, но действенное. Например, за каждый срыв – 100 приседаний или отжиманий. Тяжело? Соблюдайте договор, привычка отступит.
3. Найдите увлекательное хобби. Их множество, стоит только выбрать. Попробуйте лепить из глины, выращивать цветы, писать картины. Это отвлечет и наполнит жизнь смыслом.
4. Совет для женщин – сделайте дорогой, сногсшибательный маникюр. Испортить его будет жалко, да и потраченные деньги тоже станут сдерживающим фактором.

Кроме того, психологи рекомендуют научиться расслабляться. Это заставляет отступить стресс и, соответственно, помогает устранить его последствия. Для этого можно включить в свою жизнь такие цели:

1. Займитесь медитациями, релаксирующими практиками. Это отлично успокаивает нервы и отвлекает от вредных пристрастий.
2. Путешествуйте. Новые места, новые знакомства наполнят впечатлениями, позволят забыть негатив.
3. Уделите время массажу, сходите в сауну, посетите салон красоты – это прекрасные способы расслабиться.
4. Можно принимать успокоительные средства. Подойдет ромашковый чай, настойка пустырника, глицин в таблетках. Предварительно лучше посоветоваться с врачом.

Если не получается самостоятельно справиться с гнетущей проблемой – обязательно следует обратиться к профессионалу. Грамотный психолог сумеет устранить вредную привычку.