Резкие перепады настроения у подростков: причины и советы психологов для родителей

Перепады настроения у подростков – достаточно частое явление для тинейджеров. Поскольку, ребенок в этот период взросления подвергается гормональным бурям, слезам и депрессивному состоянию. Почему это происходит, и что психологи рекомендуют делать родителям при частых перепадах настроения у подростков?

С чем связаны резкие перепады настроения у подростков?

Резкая смена настроения у подростков, в первую очередь, обусловлена изменяющимся гормональным фоном, происходящими во время полового созревания. Взрослея, дети нередко ощущают высокую раздражительность, сильнейшую грусть, разочарованность во многом, что объясняется химическими изменениями, которые происходят в их головном мозге. Помимо физиологических причин резкой смены настроения у детей 12 – 16 лет существуют и другие:

1. Отстаивание своей значимости. Подросток может в сердцах накричать на родных, поссориться с близкими людьми и доказывать правоту, даже когда он не прав. Этим он хочет убедить всех в том, что уже взрослый, и с его мнением нужно считаться.
2. Неумение сдержать эмоции. Тинейджеры быстро выходят из себя, а вот «собраться» обратно ещё не научились. Разговоры могут резко меняться на слёзы или смех. Причиной этому является низкая саморегуляция, которую ребенку следует развивать, перенимая личный пример авторитетных взрослых.
3. Эгоцентризм. Главное в жизни подростка – собственная личность. Поэтому, он не может сопереживать и сосредоточил внимание исключительно на себе.
4. Борьба за власть. Тинейджер должен сам принимать решения и чувствовать свободу действий, а добивается он этого за счёт скандалов, слёз и манипуляций. Родителям нужно правильно выстроить границы, проявить стойкость и последовательность.

Что же делать с резкой сменой настроений у подростков?

Когда происходят резкие перепады настроения у подростков психологи рекомендуют родителям:

• не терять спокойствия – повышенный голос или диалог в саркастическом тоне лишь усугубит ситуацию;
• отвечать спокойно и твёрдо – нужно призывать ребенка к ответственности за ведение неуважительного разговора и неприемлемое поведение;
• поощрять здоровый образ жизни подростка – следует установить лимит использования игровых девайсов и предложите ребенку заняться спортом, а также придерживаться сбалансированного рациона питания.

Родителям необходимо избегать стрессовых ситуаций и сохранить доверительные отношения с подростком.