Самонаблюдение как метод познания себя

Самонаблюдение, в научном мире именуемое как интроспекция - эффективный, практичный и полезный для человека метод, позволяющий лучше познать самого себя. Главное преимущество самонаблюдения, примеры использования которого позволяют утверждать этот факт с большой уверенностью - то, что не существует ни специалистов, ни методов, что позволили бы узнать о человеке все то, что он может найти в себе сам.

Почему важно самонаблюдение

**Самонаблюдение в психологии - это ** основа различных методик психологического влияния, ориентированных на улучшение качества их жизни: личностный рост, отказ от дурных привычек, лечение фобий и пр. Алгоритм психокоррекции состоит из:

• самомониторинга, определяющего личное актуальное состояние;
• четкого формулирования цели - состояния, которое желательно достичь;
• выбора способа самовоздействия в соответствии с поставленной целью.

Последний этап - применение определенной таким образом методики для получения нужного результата. Следовательно, самонаблюдение – тот инструмент, от правильности использования которого зависит успешность выбора вида влияния, что, в конечном счете, влияет на итоги работы над личностью.

Как вести самонаблюдение, в чем его плюсы и минусы

Итак, что такое самонаблюдение в психологии мы выяснили, теперь рассмотрим вспомогательные инструменты, позволяющие повысить эффективность проводимой над собой работы. Грамотное самонаблюдение предполагает использование таких приемов, как:

• ведение дневника;
• тестирование, качественные психотренинги, развивающие умение понимать себя;
• чередование своих впечатлений и оценок с мнением по тем же вопросам окружающих.

Плюсы и минусы самонаблюдения в психологии воспринимаются по-разному и специалистами, и теми, кто решил подсмотреть за собой. Безусловно, один из основных позитивных моментов - нужда человека только в желании помочь самому себе, без посторонней помощи. Говоря о том, что такое самонаблюдение, нельзя пройти и мимо пары серьезных недостатков метода: его необъективности и субъективности. В первом случае нужно понимать, что человеку свойственно приукрашивать, не замечать или преувеличивать свои качества, что приводит к искажению картины. Во втором - человек, занимаясь самоанализом, выдает желаемое за действительное, по отношению к своему внутреннему миру, скрывая даже от себя ряд негативных аспектов.