Чувство вины перед усопшим: как научиться жить дальше?

Появление чувства вины перед умершим – естественная человеческая эмоция, которая наиболее остро проявляется в первое время после трагедии. Нередко близкие винят себя в случившемся, в том, что не смогли предусмотреть трагической развязки и каким-либо образом ее предотвратить. Иногда моральные терзания столь велики, что становятся причиной затяжной депрессии, и справиться с ней без помощи специалистов бывает непросто.

Причины появления чувства вины перед умершей мамой или другим близким человеком

Природа гнетущих мыслей, связанных с ощущением вины перед покойным, может быть разной. Кто-то испытывает угрызения совести из-за того, что при жизни так и не рассказал о своих чувствах, кто-то считает, что не обеспечил родному надлежащего ухода.

Причины терзаний различны:

• Вина за отсутствие рядом. С близкими мы встречаемся редко: кто-то по пару часов утром и вечером, а кто-то – один-два раза в год во время отпуска. И когда случается непоправимое, многие начинают корить себя за то, что не уделяли покойному должного внимания, не держали за руку в момент ухода.
• За ненадлежащее лечение, нехватку медикаментов и т.д. Подобное возникает в случаях, когда умерший долго болел, нуждался в дорогостоящем лечении, в сложной операции, а у его окружения попросту не было на все это денег. После похорон многие дети, супруги и прочие родственники терзают себя мыслью о том, что их неспособность обеспечить требуемое лечение привела к трагедии.
• За неосторожное действие или слово. По данным психотерапевтов, это – наиболее распространенная причина чувства вины после смерти мамы. Когда в результате словесной перепалки или выяснения отношений у человека ухудшилось состояние здоровья, а спустя время он ушел, оппонент ощущает угрызения совести, дескать, это он фактически убил родственника неосторожным высказыванием.

Как избавиться от чувства вины перед умершим?

Смерть – явление необратимое. Как бы нам ни хотелось отмотать все назад и предотвратить беду, сделать это невозможно. Случилось то, что случилось, горе нужно пережить. Это вовсе не значит, что по прошествии времени мы забудем покойного, нет, просто спустя месяцы, годы эмоции станут не столь острыми, а место боли займет тоска. Мы научимся жить дальше – такова человеческая природа.

Притупить боль помогут слезы. Не стоит сдерживаться, хочется плакать – плачьте. Слезы очищают душу и помыслы, принося желанное облегчение.

Эксперты советуют соблюдать традиционные для нашей культуры обычаи, связанные со смертью. Заботы об организации похорон, поминок, об отпевании, обустройстве могилки помогают не то, чтобы отвлечься – проявить заботу о покойном и отдать дань его памяти.